Sevgili Dostlarım,
Hepinize Merhaba.
Günümüzde bir ilişkiyi, ya da bir başlangıcı bozan en önemli unsur sizce nedir?
“Kahretsin! Çok güzel başlamıştık. Neden bu hale geldik?”
“Onca yaşanan güzel giden bir iki haftadan sonra neden koptuk? Ne olduğunu anlayamıyorum!”
“Evlendik, mutluyduk. Ama şimdi cicim ayları bitti ve bizim aramız soğuk. Nasıl eski hale döneceğimizi bilmiyorum”
Eğer bunun gibi sorunlar neden diye düşünüyorsanız cevap belli: İletişim hataları. Ne yazık ki biz, iletişim kurmayı ve bir ilişkiyi yönetmeyi bilmiyoruz. En güzel aşkla başlamış tüm birliktelikleri, küserek, laf sokarak, sitem ederek, onu değiştirmeye çalışarak, eksiklikleri tamamlamaya uğraşarak ve bunları yaparken de iletişimi yanlış bir yerden yürüterek bozuyoruz.
İLİŞKİYİ DÜZELTMEK SUÇ MU?
Gelelim bu önemli soruya… Elbette ki bir ilişkide düzeltilebilecek unsurlar var, düzelmeyecek unsurlar da var. Bir insanı olduğu gibi kabul edebilmek, onu olduğu gibi sevmek çok önemli bir meziyettir. Hatta bizim ruhsal gelişimimiz için bu şarttır. Ancak hepinizin hatırlayacağı gibi, alkolizm, kumar, kronik yalancılık, yüz kızartıcı suç işlemiş olanlar, şiddet, aşırı (hastalık derecesindeki) cimrilik gibi özellikleri siz düzeltemezsiniz. Bunu bilmenizi istiyorum.
Ancak, “Daha çok ilgi istiyorum”, “Sevgi sözcükleri söylesin”, “Bana daha çok vakit ayırsın” gibi bazı istekleriniz, eğer doğru zaman gelip de hala oluşmamışsa, doğru iletişim ile düzeltebilirsiniz. İşte sizlere, bir iletişim problemini uzaklaştırarak, pozitif anlamda birbirinizi anlayıp etkileyebileceğiniz bir uygulama veriyorum.
KALBİN MATEMATİĞİ ENSTİTÜSÜ
Bu yöntem, dünyaca ünlü HeartMath Institute’un bir tekniğidir. Bildiğiniz gibi Kalbin Matematiği Enstitüsü, 1991 yılında bir laboratuvar kurmuştur. Araştırma merkezinin başında bir Psikofizyolog (psychophysiologist) ve Florida Atlantik Üniversitesi’nde Profesör olan Rollan McCrady vardır. Pek çok tıbbi ve psikolog araştırmacının ve üniversitenin yaptığı araştırmalar sonucunda varılan sonuçlar, kardiyoloji ve tıp dergilerinde yer almış ve literatüre girmiştir.
Bu enstitü, ardında büyük bir araştırma ve bilim barındırdığı için, alanında bir otorite haline gelmiştir. İşte ben de bu enstitünün belli bir programda eğitmen olarak eğitimimi tamamladım. Pek çok yöntemin içerisinde, iletişim ile ilgili bir uygulamadan esinlenerek, sizlere bir tavsiyede bulunacağım.
UYUMLU İLETİŞİM ÇALIŞMASI
Farz et ki, bir ilişkin var ama ona bazı şeylerin değişmesi gerektiğini söyleyeceksin. Öyleyse, ilk önce ona ve duruma ait bazı olumsuz etkileyen duyguları temizlemelisin. Bu yüzden ilk önce topraklama tekniği ile başlamalısın. Topraklama nasıl yapılır videomu isteyenler buradan izleyebilir.
İkinci adımda sessiz bir yerde gözlerini kapat. İletişimi kurmadan önce, çok ama çok sevdiğin bir varlık düşün. Bu bir kedi, bir bebek, bir kuş ya da annen gibi çok kalpten ve tertemiz öfkesiz sevdiğin bir varlık olmalı. O varlığı hayalinde kalbini kalbine yasla ve sevgi duygusunu dalga dalga hissederek yolla.
Daha sonra şükrettiğin bir durumu hatırla. Hayatında en yüksek derecede, kalben kim veya ne için şükretmiştin? O anıya giderek şükür duygusuna gir. Sadece Allah’ım seni çok seviyorum şükürler olsun” diyerek bu duyguyu yay.
Son olarak da takdir edebileceğin durum ve özellikleri hatırla. Önce kendine 3 takdir ettiğin özellik, sonra iletişim kuracağın kişide takdir ettiğin 3 özelliği bul. Ve onları takdir et. Bu 3 güzel duyguda 5 dakika kal.
Sonra onunla konuşmaya başladığında, ona soru sor. Neden böyle olamıyor sence? diye. Yani aslında istediğin şeyin neden olamadığına dair bir soru sor. Cevabı ise sadece özünde ne demek istediğini bulmak için dinle. Ve onun sana senin ona söylediklerinizi bir kağıda yazsaydın ve anafikri çıkartsaydın, bu hangi cümleler olurdu?
Cevap verirken, sadece bu öz ya da anafikri cevap ver. Kısa ve öz konuş. Ses tonun sevecen ve sakin olsun.
Son olarak da, onun söylemek istediği anafikri anladığını ve bunu göz önünde bulunduracağını sözel olarak açık ve net, (farklı dolaylı cümlelerle DEĞİL) söylemelisin.
Bu çalışma bu şekilde sona ermiştir. Lütfen yüzleşme ya da bu tip konuşma yaparken, ki hatırlayın bunu sadece düzeltmek istediğiniz durumlar ,için yapacaktınız, önden hazırlık yapmanız çok önemlidir.
En önemlisi de duygu durumunuz önemlidir. Kalbin Enstitüsünün araştırmalarına göre, duyguların ve yargıçların elektromanyetik bir alan oluşturduğunu, konuşmadan da birbirimize iletildiği kanıtlanmıştır.
Eğer bunu da yapamazsanız, Duygu Sökümü ve Tohumlama Workshop’umda detaylı bir uygulama öğrenebilirsiniz. Sadece 3 buçuk saat süren ve zoom üzerin den olan bu uygulamada tek tek her birinizle ilgileniyorum. Workshop hakkınnda detaylı bilgiyi buradan alabilirsiniz.
Sevgilerimle,
Seda DİKER
